견갑움직임1 헬린이를 위한 완벽하고 정확한 데드리프트 자세 BEST5 우선 데드리프트란 무엇이며 데드리프트를 왜 해야 하는지 간단하게 설명부터 드리겠습니다. 데드리프트란? 정지해있는 바벨을 드는 프리웨이트 동작을 데드리프트라고 합니다. 데드리프트는 그 어떤 프리웨이트 보다도 무거운 무게를 다룰 수 있는 운동입니다. 몸의 성장을 위한 과부하를 가장 효과적으로 줄 수 있을 뿐만 아니라 연구결과에서는 데드리프트가 폭발적인 스트렝스나 높이뛰기 같은 기능적인 운동에도 굉장히 도움이 된다고 합니다 그러므로 여러분의 근육을 위해서든 더 강한 신체를 위해서든 반드시 해야 하는 운동이 데드리프트입니다 데드리프트라는 동작을 안전하고 제대로 수행하는 방법을 5가지 알려드리도록 하겠습니다 1. 골반 정렬하는 방법 현대인의 70% 이상은 전방 경사입니다. 전방 경사는 흔히 도날드덕을 떠올리면 쉬.. 2022. 11. 11. 이전 1 다음
