먹거리 음식2 장에 좋은 음식 TOP4 더부룩하고 음식을 먹은 지 꽤 시간이 흘렀음에도 불구하고 목구멍에 음식이 걸려있는 느낌이 든다거나 뱃속에서 소리가 나고 편하지 않을 때가 있습니다 나이를 먹을수록 나오는 배와 잘 빠지지 않는 살 소화기관과 연관이 있다는 연구 결과가 있습니다 그래서 우리는 소화가 잘되는 음식을 먹어야 하고 꾸준한 관리를 통해 장 건강을 활성화시키고 건강하게 유지해야 합니다 따라서 주로 장에 좋고 소화기관에 있어 도움을 주는 음식들을 설명드리려고 합니다 참고로 흔히 접할 수 있는 음식들이기에 자주 드시면 좋을 거 같습니다 그럼 시작하겠습니다. 1. 무 시중에서 쉽게 구할 수 있고 깍두기나 뭇국 등 요리에서 쉽게 접할 수 있는 음식입니다 무에는 아주 좋은 효소들이 들어있습니다 디아스타제와 페루오키스타제 성분이 들어있는데 이것.. 2022. 11. 3. 싱싱한 생선 잘 고르는 방법 알려드립니다 생선은 어디서나 손쉽게 구할 수 있고 우리 몸에 필요한 단백질과 불포화 지방산을 쉽게 얻을 수 있는 음식이므로 건강에 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다 하지만 어디서나 쉽게 구할 수 있는 생선은 정말 다양하고 많은 종류가 있어서 신선도나 품질에 대해 쉽게 알지 못합니다 그래서 이번 시간에는 우리가 싱싱한 생선을 고르려면 무엇을 확인해야 하고 어떻게 골라야 하는지 알려드리겠습니다. 1. 아가미 아가미를 확인하여 구매할 경우 좋은 생선을 구입할 확률이 올라갑니다 생선의 아가미는 품질과 신선도에 있어 가장 중요한 기준이 됩니다 모든 생선 공통적으로 아가미가 새빨갛고 그 색깔이 선명한 것이 좋은 싱싱함을 가진 생선이라고 부를 수 있겠습니다 하지만 아가미 색이 어두운 적색이거나 검은색에 가깝다면 오래되고 품질등.. 2022. 10. 29. 이전 1 다음
