무릎 통증 원인과 무릎 보호대의 필요성

일상생활에서 항상 쓰이는 무릎 우리는 대개 무릎에 소홀히 하고 있습니다 아프고 쑤시면 치료는커녕 두꺼운 뼈니까 괜찮겠지라며 넘어가는 경우가 많습니다 하지만 무릎은 한번 다치거나 염증이 생기기라도 하면 오랜 치료가 필요하고 또 치료를 하더라도 자주 쑤셔옵니다 모든 동물과 마찬가지로 인간도 항상 다리를 써서 걸어야 하기 때문에 무릎 보호는 필수라고 할 수 있습니다 이번 시간에는 무릎 통증의 이유와 무릎보호대의 효과 그리고 무릎이 아플 때 치료하는 방법 등에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

무릎의 상태

1. 무릎이 아파오는 이유

무릎 통증은 남녀노소 나이를 불문하고 흔히 발생하는 증상입니다 걷고 앉았다 일어서고 무게가 있는 것을 들어 올리면서 무릎 연골이 마모됩니다 특히 액티비티 활동을 즐기시거나 직업으로 삼고 계시는 분들은 더더욱 무릎 통증을 경험할 가능성이 높습니다 무릎이 아픈 이유는 무릎이 긴장하거나 갑자기 타격을 주었을 때 발생합니다 또는 무릎과 연결되어있는 힘줄을 과도하게 사용하여 발생할 수 있고 흔히 말하는 관절염 때문에 아파올 수 있습니다 이를 사전에 예방하고 치료할 수 있는 방법은 아래와 같습니다.

 

2. 무릎보호대의 효과

기본적으로 무릎보호대를 착용하게 되면 무릎에 가해지는 힘을 분산시켜 무릎에 무리가 가는 것을 방지해주는 역할을 합니다 사실상 무릎보호대를 착용한다고 해서 드라마틱하게 아픈 무릎이 치료되지는 않지만 자체적으로 무릎을 지지해주는 인대가 하나 생겼다고 생각하시면 되겠습니다 무릎보호대를 오랫동안 착용하면 무릎이 약해진다는 말이 있는데 의학적 근거가 없는 말로 오히려 무릎 관절의 안정감을 더해주어 실제적으로 관절 및 인대에 가해지는 부담을 줄여 줍니다 하지만 무릎보호대에 너무 의존하면 안 되고 궁극적으로는 무릎 근육을 강화시켜야 합니다 이 방법은 아래에서 알려드리겠습니다.

 

3. 무릎을 진단하고 치료하는 법

무릎 근육을 강화하는 방법은 일반적으로 무릎 통증이 나아질 때 까지 체중 부하가 더해지는 운동(무거운 사물을 들거나 가지고 다니는 모든 움직임)을 최소화 하는 것이 가장 중요합니다 이것은 무릎 관절이 회복될 시간을 벌기 위해서 인데요 무릎은 많이 쓰면 많이 쓸수록 마모되고 퇴화되는 게 일쑤입니다 따라서 무릎 관절을 강화시키기 위해선 평소 집에서 앉아서 다리 올리기 또는 플랭크나 수영과 같은 체중이 무릎에 덜 전달되는 운동을 하시는 것이 좋습니다.

 

또한 무릎이 아프거나 쑤셔오기 시작하신다면 가만히 두지말고 통증이 느껴질 때 바로 병원에 가서 X-ray나 CT 또는 뼈 스캔이나 관절경 검사를 하여 무릎의 상태를 진단하고 치료하는 것이 가장 중요합니다.

 

약물과 운동치료 그리고 주사와 수술하는 방법이 있습니다 무릎에 상태에 따라 치료하시면 되겠습니다 치료가 늦으면 늦을수록 따라오는 합병증도 있기 때문에 빠른 치료가 좋습니다 그리고 한번 무릎 부상을 입게 되면 치료를 하더라도 다시 유사한 부상을 입을 가능성이 상당히 높아지기 때문에 애초에 무릎을 안 다치는 게 최선입니다 적절한 체중을 유지하고 적당한 스트레칭을 하여 예방하는 것이 중요합니다

 

지금까지 무릎이 아픈이유와 무릎보호대 사용 그리고 무릎의 진단과 치료방법을 알아보았습니다 적당한 스트레칭과 무릎보호대의 사용으로 무릎이 퇴화되는 것을 방지하여 오래오래 건강한 하체가 유지되었으면 하는 바람입니다.